Ayurvedaberatung für Dich
"Gesundheit und Krankheit beginnt im Darm". Das wusste nicht nur Hippokrates, sondern es hat in der ayurvedischen Lehre seit jeher eine zentrale Bedeutung. Auch die moderne Wissenschaft, vor allem die Epigenetik weiß, dass die Umwelt einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, ja sogar auf die Aktivität unsere Gene hat. Eine gesunde Lebensweise und gesunde Ernährungsgewohnheiten sind daher das A und O für ein gesundes Leben. Welche Ernährung und welche Lebensweise für dich passend ist, erfährst du in meinen Beratungen.
Ayurvedische Beratung
In der Ayurvedalehre wird jeder Mensch individuell betrachtet und dennoch gibt es ein Grundgerüst, das Halt und Orientierung bietet. Wer diese einfachen Grundregeln kennt und beherrscht, kann sich in jeder Situation selbst helfen.
In meinen Beratungen vermittele ich dir genau dieses Wissen. Auf diese Weise lernst du, immer wieder zurück in die Balance zu kommen, um somit deine Gesundheit zu erhalten. Dabei gehe ich individuell auf dich und deine Bedürfnisse ein. Anhand deiner Konstitution und Situation erstelle ich mit dir einen Plan.
Zuerst finden wir heraus, welche Grundkonstitution du hast und ob diese aus der Balance geraten ist. Danach erstellen wir einen ayurvedischen Ernährungsplan, der genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Als letzten Schritt ergänzen wir zusätzlich zur Ernährung ayurvedische Rituale und Routinen. Vom Ölziehen bis zum Schlafrhythmus biete Ayurveda viele kleine Möglichkeiten der Gesundheitsprävention an. Welche davon für dich passend sind, finden wir im gemeinsamen Gespräch heraus.
Du möchtest mehr darüber wissen? Dann vereinbare noch heute einen kostenfreien Kennenlerntermin.
Konstitutionsberatung und Pulsdiagnose
Welcher ayurvedische Konstitutionstyp bestimmt dein Leben?
In unserem ersten Beratungsgespräch erfährst du, welches Dosha dein Leben bestimmt. Mithilfe der Puls- und Zungendiagnose, sowie einem ausführlichen Gespräch erfährst du welche Konstitution dir angeboren ist und welches Dosha jetzt gerade im Vordergrund steht.
Daran schließt sich bei Bedarf einen kleine Anamnese an, sodass wir in den nächsten Sitzungen gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen können.
Das erste Beratungsgespräch dauert etwa 90 Minuten. Die Kosten betragen mit Pulsdiagnose 135 €. Es findet bei dir zu Hause statt, wenn du im Umkreis von 50 km von meinem Standort Siegburg entfernt wohnst.
Alternativ kannst Du ein Onlinegespräch buchen. Die Kosten für etwa 60 min. ohne Pulsdiagnose betragen 90 €.
Ayurvedische Ernährungsberatung
Welche Ernährung ist für dich am besten geeignet ?
Wenn wir dein Dosha bestimmt haben erfährst du in diesem Gespräch, wie eine typgerechte Ernährung für dich aussehen kann. Dabei gebe ich dir nicht nur einige allgemeine Regeln mit auf den Weg, sondern gehe gezielt auf Deine Bedürfnisse ein.
Zudem erhältst du von mir deinen ausführlichen Ernährungsplan mit vielen zusätzlichen Tipps rund um die ayurvedische Ernährung und einigen Rezepten.
Dieses Beratungsgespräch dauert etwa 120-150 Minuten. Die Kosten betragen 180 €.
Das Gespräch findet bei dir zu Hause statt, wenn du im Umkreis von 50 km von meinem Standort Siegburg oder online statt.
Ayurvedische Routinen und Lebensweise
Welche Tagesroutine ist für dich sinnvoll und wie integrierst du diese Tipps in deinen Alltag?
In diesem letzten Gespräch erfährst du, welche Tagesroutinen Ayurveda empfiehlt und wie du diese Alltagsrituale sinnvoll für dich und die Erhaltung deiner Gesundheit nutzen kannst.
Auch in diesem Gespräch gehe ich individuell auf deine Bedürfnisse und vor allem auf deine berufliche Situation ein.
Das Abschlussgespräch dauert etwa 60 Minuten. Die Kosten dafür betragen 90 €. Das Gespräch findet bei dir zu Hause statt, wenn du im Umkreis von 50 km von meinem Standort Siegburg entfernt wohnst. Alternativ kann es online stattfinden.
Beratung bei Histaminintoleranz
Du hast die Diagnose Histaminintoleranz bekommen und weißt nicht mehr was du jetzt noch essen kannst?
Ich kenne dieses Problem. Da ich die gleiche Diagnose habe, habe ich mich vor vielen Jahren als Ernährungsberaterin darauf spezialisiert.
Gerne berate ich dich bei Histaminintoleranz, auch in Kombination mit anderen Nahrungsmittelunverträglichkeiten. In den meisten Fällen ist nur ein Gespräch nötig. Folgetermine sind dennoch jederzeit möglich.
Nach dem Gespräch erhältst du einen ausführlichen Ernährungsplan und Informationen rund um die histaminfreie Ernährung.
Das erste Beratungsgespräch dauert etwa 90 Minuten. Die Kosten dafür betragen 135 €. Das Gespräch findet bei dir zu Hause statt, wenn du im Umkreis von 50 km von meinem Standort Siegburg entfernt wohnst. Alternativ kann es online stattfinden.
Wertvolle
Ayurveda-Ernährung
Oder, warum ich tue, was ich tue!
Jeder kennt den Spruch: "Du bist, was du isst". Wir bestehen aus den Bausteinen, die uns die Nahrung liefert und nutzen ihre Energie. Weit darüber hinaus schaut man aus ayurvedischer Sicht, denn unsere Nahrung macht noch viel mehr, als nur unseren Körper zu versorgen. Auch auf unseren Geist und auf unsere Emotionen hat die Ernährung einen großen Einfluss.
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche und nicht durch die Apotheke - Sebastian Kneipp
Die Nahrungsmittel müssen nicht nur richtig verdaut werden, sondern sie müssen auch zu uns und unserer Lebensweise passen.
In den wenigsten Fällen ist dies so, denn in der Ayurvedatherapie werden 80% aller Erkrankungen nur durch eine Ernährungsumstellung geheilt, oder gelindert. Das bedeutet 80% aller Erkrankungen könnten durch eine gesunde Ernährung vermieden werden.
Worauf müssen wir also achten?
Zuerst einmal müssen die Baustoffe, aus denen wir unseren Körper erneuern wollen, qualitativ hochwertig sein. Niemand möchte in einem Haus wohnen, das aus minderwertigen und giftigen Materialien gebaut wurde. Qualitativ hochwertige Lebensmittel sind biologisch und frisch.
Dann müssen wir unsere Nahrungsbausteine auch aufnehmen, also richtig verdauen können. Dafür sorgen zum einen Gewürze und Kräuter und zum anderen die richtige Auswahl der Lebensmittel - angepasst an die individuelle Verdauungskraft. Diese variiert nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern ist auch abhängig von den Tages- und Jahreszeiten.
Danach schauen wir noch nach der Wirkung auf unseren Geist und unsere Emotionen. Jedes Lebensmittel hat ein eigens Guna, also eine bestimmte Wirkung auf uns. Diese Wirkung kann uns ausgleichen und heilen, aktivieren, oder müde machen.
Wenn ich koche achte ich auf genau diese Dinge. Ich möchte mit meinem Essen einen Rahmen schaffen. Als Teil einer Therapie Heilungsprozesse unterstützen. Die Voraussetzung für Meditation schaffen, nicht nur durch eine Leichtigkeit im Körper, die für das Sitzen benötigt wird, sondern auch durch einen balancierten Geist, der die Grundlage für jede Meditation sowie eine gute Yogapraxis ist.
Andere Menschen und Gruppen haben andere Bedürfnisse. So bekommen Gruppen die mit dem inneren Kind arbeiten die Lebensmittel, die innere Kinder glücklich macht, Traumaarbeit benötigt Erdung und schamanische Feuerrituale können mit kühlenden Lebensmitteln in Balance gebracht werden. Jeder Mensch und jede Gruppe muss ganz individuell betrachtet werden.
Ayurvedischen Menüs machen also nicht einfach nur satt, sie sind ein leckerer Teil deines Prozesses und dürfen als solcher mit allen Sinnen und ohne Reue genossen werden.
